Trecerea la ora de iarnă 2025 – când dăm ceasurile înapoi?

România se pregătește, ca în fiecare toamnă, să treacă la ora de iarnă, moment care marchează revenirea la ora oficială standard (EET – Eastern European Time). În 2025, trecerea la ora de iarnă va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie, atunci când ceasurile se dau înapoi cu o oră, de la 4:00 la 3:00. Practic, vom dormi o oră în plus, dar ziua va începe să pară mai scurtă.

De ce schimbăm ora?

Sistemul orei de vară și de iarnă a fost introdus pentru a folosi mai eficient lumina naturală și pentru a reduce consumul de energie electrică. Ora de vară a fost aplicată pentru prima dată în România în anul 1932, iar din 1997 s-a stabilit trecerea la ora de vară în ultima duminică din martie și revenirea la ora de iarnă în ultima duminică din octombrie – regulă valabilă și astăzi.

Uniunea Europeană a discutat în ultimii ani despre renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, însă decizia finală a fost amânată. Astfel, până la o hotărâre comună a statelor membre, România continuă să aplice acest sistem.

Cum ne afectează schimbarea orei

Deși pare o ajustare minoră, trecerea la ora de iarnă poate produce efecte asupra organismului, mai ales în primele zile. Specialiștii spun că organismul are nevoie de 3 până la 7 zile pentru a se adapta complet la noul ritm.

Printre simptomele posibile se numără:

• Tulburări de somn sau insomnie temporară;

• Stări de oboseală și dificultăți de concentrare;

• Iritabilitate sau anxietate ușoară;

• Dereglarea apetitului.

Medicii recomandă ca, în această perioadă, să se mențină un program de somn regulat, să se evite consumul excesiv de cafeină și să se petreacă timp în aer liber, pentru a ajuta organismul să se sincronizeze cu noul ritm al luminii naturale.

Avantajele și dezavantajele orei de iarnă

Ora de iarnă are un avantaj aparent – câștigăm o oră de somn în noaptea trecerii. De asemenea, diminețile devin mai luminoase, ceea ce poate ajuta la o trezire mai ușoară.
În schimb, serile se întunecă mai devreme, ceea ce poate influența starea de spirit și productivitatea, mai ales în lunile reci.

Unele studii au arătat că, în perioada imediat următoare schimbării orei, pot crește ușor accidentele rutiere și scade eficiența la locul de muncă, din cauza adaptării mai lente a organismului.

Cât timp vom mai schimba ora?

Deocamdată, România nu a luat o decizie finală privind renunțarea la schimbarea orei. În 2018, Parlamentul European a votat în favoarea eliminării sistemului de vară/iarnă, dar implementarea a fost amânată. Fiecare stat membru ar urma să decidă dacă rămâne permanent la ora de vară sau la ora de iarnă, însă consensul lipsește.

Până la o eventuală modificare, românii trebuie să se pregătească, ca în fiecare an, pentru ajustarea ceasurilor și a programului zilnic. Câștigăm o oră de somn, dar ziua va părea mai scurtă.

📅 Data schimbării: noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025
⏰ Ora 4:00 devine ora 3:00